コロナに負けるな!

当初5月6日までとしていた“緊急事態宣言”が延長される見通しとなっています。
感染予防のために外出を控えられたり、訪問看護やデイサービスをお休みされている方もいらっしゃると思います。
また、マスクや消毒液等が簡単に手に入らない現状で、日々不安を抱えていらっしゃる方も少なくないかと思います。

今回、そのような皆さまのお役に立てればと社外報「かみひこうき」の増刊号を発行しました。
通常は当社サービスご利用中の方にのみお送りしておりますが、多くの方にご覧いただけるよう、pdfを貼り付けます。
表面は衛生物品が不足している中でも行える対応策や生活不活性の予防について
裏面は見開きページで家の中でできる体操を紹介しています。見やすい所に貼って活用頂けたら幸いです。
(ちなみに表面の「見直そう!食べる姿勢と食事の環境」はサテライト小金井の言語聴覚士が担当しました!)
かみひこうき増刊号

〜YouTube動画をご自宅で見ることが出来る方へ〜
自宅でもできる運動コンテンツをご紹介します。
これから配信予定の動画を含めて全8編あり、1つ8分〜10分程度で見ることができますので、
気になる動画を見つけて運動してみてください。全て無料です!

【注意点】
・運動を行う際には転倒に充分お気をつけください。
・運動に伴う制限(心疾患や呼吸器疾患、運動に伴う痛み等)がある方は主治医や理学療法士にご相談ください。

第1編 運動する前後のウォームアップ・クールダウン編
https://www.youtube.com/watch?v=DkySTLaRfic&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=1

第2編 足腰の力に不安のある方編
https://www.youtube.com/watch?v=Hbpnd88s_BM&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=2

第3編 脳卒中により片側手足が不自由な方でもできる体操編
https://www.youtube.com/watch?v=pePTASD4aIY&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=3

第4編 車いすに座りながらできる運動編
https://www.youtube.com/watch?v=ZiFriof5yn0&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=4

第5編 姿勢安定性を高める体幹トレーニング編
https://www.youtube.com/watch?v=4cFN0DntVLc&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=5

第6編 ウォーキングやお散歩の合間にできる運動編
https://www.youtube.com/watch?v=g2N2oExeC38&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=6

第7編 息切れしない体づくりのための呼吸トレーニング編
https://www.youtube.com/watch?v=w-u9MxMOLbI&list=PLwNdJg_szk-d02bN1G2BsbVaK4Tdom4ts&index=7

第8編 食事などで“むせ”が起きやすい方の為の運動編
 ※近日配信予定

YouTube動画配信元:公益社団法人 東京都理学療法士協会 : http://www.pttokyo.net/

東京リハビリ訪問看護ステーション サテライト小金井
所長 佐藤(理学療法士)