身体を育てる おすすめ運動あそび

皆さんこんにちは!  子どもplus 三鷹教室 理学療法士の山田です。

前回「おすすめ運動遊び」として、“タオル引き”を紹介させて頂きましたが、今回は「タオル」を使った遊びの幅広さを紹介していきたいと思います!

生活の中でとっても身近なものであるタオルは運動遊びにもってこいな道具であり、投げる・キャッチする・パンチ・キック・ジャンプどんなものにも活用できます。

 

例えば…

タオルの端を縛りその部分を垂らすように持ちその部分を狙ってパンチ!キック!動く的を狙うことにより目と身体の協調運動になります。

さらに、端を縛ったタオルを天井に向かって投げてキャッチ!自分と物との位置関係を把握する、自分の真上にタオルを投げるための力のコントロール練習になります。

ペアになりキャッチボール感覚で取り組むこともでき、ボールと比べ強く投げても威力は弱いため室内でも安全に楽しむことができます!

 

他にも…

タオルを何本か床に並べて置けば簡単ラダーの完成!色々なジャンプや駆け足で動くことで全身運動となり瞬発力身体の動きをコントロールする練習になります。

また、1本のタオルを床で滑らすように左右に動かしそれをジャンプをすることで動く物に対してタイミング良く身体を動かすスムーズな連続的動作の獲得にもつながります。これはなわとびの練習にも繋がるためおすすめです☆

今回紹介したもの以外にもタオルを使った運動遊びはたくさんありますので、家族で楽しく取り組んでみてください!

そしてタオルの可能性は無限大!それぞれのご家庭でオリジナルの運動遊びを考えてみるのもいいですね(^ ^)

子どもplus教室 理学療法士  山田彩

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